跟朋友討論皮拉提斯的部分，就搜尋花蓮哪裡有皮拉提斯 因為一直覺得對自己的體態不是很滿意 就來體驗～ 重點這裡是對女性友善（對於有點社恐的我很讚🤣），老師也很溫柔的慢慢指導還有針對哪個地方去做改善 上完之後的心得就是全身都有動到然後也是會有感受到肌肉的酸痛感 也才明白自己的身體肌肉從以前都沒有動到的樣子是這樣的～ 謝謝老師的教導！之後有休假時間可以來調整體態🥹❤️
老師非常專業，讓我從不會控制呼吸、容易緊繃的狀態，到能慢慢感受到身體的變化！擅長以正確的動作原理指導每個動作，更能安全、有效地訓練核心。
第一次上課會先看體態、站姿、骨盆哪裡不對該如何改善，老師教的很仔細，會適時的調整姿勢，也會安排回家的作業，而且採取鼓勵式教學新手友好😭 原本以為上皮拉提斯不會累，結果全身都有運動到有酸的感覺，上一次課之後就會想回來再繼續上☺️
第一次上就很喜歡！老師會先了解你想改善的地方，再安排對應的訓練。雖然只是體驗課，但老師依然非常細心，像我這樣完全的初學者也能跟上。 從呼吸調節、核心啟動到肋骨位置，每一步都耐心指導，每個動作也會慢慢調整。原來看似小小的動作，卻能喚醒深層肌群！ 非常推薦給想改善體態、雕塑線條的人來試試看💪
人生第一次的皮拉提斯感受非常好(真心不是為了體驗費而評價) 空間乾淨明亮，老師年輕漂亮(咦) 今天上了一堂一對一的體驗課 先是花了幾分鐘的時間詢問了基本的問題 例如想改善什麼、平常的運動習慣、工作類型…等，接著仔細的評估目前身體整體的狀態 老師本身是PT背景，對於骨骼、肌群都有相當的知識 解釋的蠻詳細，在皮拉提斯時也能適時的點出問題並改善姿勢 一步步的帶動作，雖然覺得從解釋動作到我自己做這中間時間有點小倉促講的有點快(可能下班後的專注力真的是極低…) 不過老師還是很有耐心的解釋與調整，姿勢做正確時還會給點正向鼓勵，有提供情緒價值🌟 老師是女生，女性友善。加上如果是很認真沒有想要打屁哈啦擔心會浪費上課時間的人也很合適，老師說她是i人！
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| 店名 | 地址 | 評分 | 評論數 |
|---|---|---|---|
| 史密斯皮拉提斯 Smith Pilates (預約制 I 女性專屬教室) | 970, Taiwan, Hualien County, Hualien City, Linsen Rd, 411號七樓 | ⭐ 5 | 122 |
| SL.專屬妳的健身空間 | No. ８號, Lane 201, Ziqiang Rd, Ji’an Township, Hualien County, Taiwan 973 | ⭐ 5 | 75 |
| 靜好空間 | No. 2號, Guofu 21st St, Hualien City, Hualien County, Taiwan 970 | ⭐ 5 | 7 |
| 發覺彼拉提斯 Find Pilates | 970, Taiwan, Hualien County, Hualien City, Guosheng 1st St, 180號3樓之15 | ⭐ 5 | 4 |
| Season 溪森工作室 | 器械皮拉提斯 | 室內蹦極 | 墊上瑜伽 | 空中瑜伽 | 970, Taiwan, Hualien County, Hualien City, Zhongshan Rd, 280號2樓 | ⭐ 5 | 1 |
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